Dieta hipocalórica, la dieta fácil si eres constante!

La dieta hipocalórica es la más conocida de las dietas y es ideal para la pérdida de peso en general. Su finalidad es combatir el sobrepeso y está basada en la dieta mediterránea, rica en verduras, hortalizas, frutas, carnes y pescados. Verás que es muy fácil de seguir. Importantísimo: respetar las cinco ingestas diarias y respetar unos horarios de comidas. Comer despacio intentando que como mínimo dure unos 20 minutos la comida para que la orden de saciedad llegue al cerebro, masticar bien los alimentos. Y por supuesto, no olvidarnos de que debemos movernos, subir escaleras, coger el transporte público y bajarnos alguna estación antes, pequeños trucos que siempre ayudan. Y ejercicio físico activo adaptado a nuestro caso. Para empezar analizaremos el balance de calorías ingeridas actual frente a las que deberíamos aportar teóricamente, algo que determina en general a qué ritmo se está ganando peso. También definiremos la reducción exacta en la cantidad de alimentos, y especialmente la de los de gran densidad calórica. En función de la actividad física diaria que realices y de tu metabolismo basal definiremos una cantidad de ingesta diaria de calorías, organizando el programa de menús para cumplir nuestro objetivo. Al ingerir menos calorías

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Pasea sin complejos!
Remodelación de glúteos

El aumento o elevación de los glúteos se está convirtiendo hoy en día en uno de los procedimientos estéticos más demandados tanto por mujeres como por hombres. La gluteoplastia es la intervención que permite aportar a los glúteos la forma y proyección proporcionadas al resto del contorno corporal. Se puede realizar sola o asociada al lifting de la parte interna del muslo o a la lipoescultura de otras zonas. Existen tres técnicas: La gluteoplastia con prótesis. A través de una cicatriz que queda muy bien disimulada en el pliegue entre las nalgas, se implantan prótesis de silicona especiales para glúteos que mejoran el contorno de este área y reafirma los tejidos. En el caso de personas cuya forma de glúteos sea “plana”, esta intervención soluciona un problema estético que, en muchas de ellas ocasiona bastantes complejos. La gluteoplastia con grasa constituye la técnica más moderna de gluteoplastia y la que mejores resultados proporciona. Supone extraer la grasa de una zona “donante” del cuerpo con un método parecido al de una liposucción. Esta grasa se purifica y posteriormente se introduce en las zonas del glúteo cuya forma se debe mejorar, de manera 100% adaptada al inestetismo específico. Como sucede con las liposucciones, las

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Redensifica tu rostro con ácido hialurónico

Con el paso del tiempo empiezan a aparecer en nuestro rostro los signos que anuncian el envejecimiento de nuestra piel. Pequeñas arrugas de expresión alrededor de nuestra boca a las que se llama surcos, flacidez, arrugas, cicatrices… El ácido hialurónico es una sustancia que contiene el cuerpo humano (sobretodo en la piel, articulaciones, y cartílagos) y la cantidad de esta sustancia acaba disminuyendo. La redensificación de arrugas y surcos, es un tratamiento que de devuelve a la piel su elasticidad y mejora su hidratación mediante la inyección de ácido hialurónico en varias sesiones. Con esto conseguimos que poco a poco la piel recupere su capacidad para retener agua y para producir células y colágeno de forma natural y progresiva. Se trata de ir aportando a tu rostro esta sustancia que ha ido perdiendo para que recupere su fuerza y se reactive. El tratamiento se realiza en una o varias sesiones (en función de tu caso). Estas sesiones deben estar espaciadas como mínimo 15 días y cada sesión dura entre 15 y 30 minutos. Los efectos del tratamiento los podrás apreciar desde la primera sesión, aunque normalmente, lo iremos completando, cuando sea preciso, en las siguientes sesiones de retoque y de revisión.

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Un extra para tu rostro.
Micronutrición.

Muchas veces nos preguntamos qué podemos hacer por la piel de nuestro rostro. Prepararla para los meses que se avecinan va a ser nuestro objetivo. El envejecimiento precoz de la piel muchas veces se debe a una falta de hidratación y nutrición. La Micronutrición permite seleccionar micronutrientes esenciales, 100% naturales, capaces de aportar a la piel la energía vital que necesita a diario, nutrirla, y ayudarle a protegerse de las agresiones externas y de otros factores que determinan su envejecimiento prematuro (estrés, falta de sueño, inadecuada protección del sol, mala alimentación , etc.) Además de una revisión exhaustiva de la alimentación para corregir sus desequilibrios y aportar una hidratación equilibrada, en ocasiones se asocian combinaciones personalizadas de suplementos nutricionales. ¿Qué resultados voy a obtener? Aporta un verdadero concepto de Medicina Estética Preventiva: nutre todas las capas y células de la piel, ilumina las pieles fatigadas, y combate los primeros síntomas de su envejecimiento. Además, aporta la energía capaz de luchar contra el estrés oxidativo. Estos Protocolos Micronutricionales Específicos optimizan y potencian los tratamientos habituales de Medicina Estética. Actuan actúan de forma eficaz en: tratamientos de celulitis y grasa localizada tratamientos de rejuvenecimiento cutáneo tratamientos estéticos de varices, arañas vasculares, etc.

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Botox®. Descubre lo mejor de tu rostro.

La toxina botulínica o Bótox®, llamada así por la primera marca que la comercializó, es una proteína que relaja la musculatura y bloquea el impulso nervioso. Su primer uso fue únicamente para fines médicos oftalmológicos y neurológicos, pero gracias a ello se observó que ayudaba a relajar los músculos de expresión del rostro y que se podía aplicar con finalidad estética. Acababa de nacer un tratamiento que en los últimos años ha sido y sigue siendo revolucionario. El bótox® en la Medicina Estética Esta capacidad de inducir la relajación nos ayuda a prevenir la aparición de líneas de expresión en el ceño y otras arrugas superficiales de la frente así como las patas de gallo. Este tipo de líneas aparecen sobretodo, además por el paso del tiempo, a raíz de la reacción de nuestros ojos, que intentan protegerse (especialmente los ojos claros) ante la excesiva exposición al sol, abuso de ordenadores, vista mal graduada, etc. El tratamiento de toxina botulínica se aplica mediante la microinyección en el rostro de pequeñas dosis de una proteína natural, la toxina botulínica tipo A. Las marcas comercializadas para estética que utilizamos son Azzalure® y Vistabel®, (para empleos terapéuticos se comercializa como Botox®) y tiene

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Los mejores alimentos para recuperarse tras la cirugía estética.

La cirugía estética es estética, pero es cirugía. Y para recuperarse de ella lo mejor y lo antes posible, te proponemos los alimentos que: aportarán energía y fuerza a tu organismo estimularán tus defensas ayudarán a que tus tejidos se regeneren y se cicatricen de modo óptimo.    ¿Cuáles son estos alimentos? Proteínas Son esenciales para la inmunidad y para la cicatrización (el colágeno es una de las proteínas más importantes). Por ello, tras una cirugía estética, es necesario incrementar el consumo de proteínas por encima de la ingesta mínima recomendada (0,8 g/kg de peso corporal), hasta 1,5 g o 2 g/kg, dependiendo de la longitud de las incisiones. La proteína no sólo de obtiene de la carne roja: huevos, pescado, legumbres, son también una excelente fuente.   Fibra Los antibióticos y los antiinflamatorios que se suelen requerir tras una cirugía pueden provocar desequilibrios en el sistema digestivo, especialmente en la flora intestinal. Por ello es recomendable comer diariamente alimentos ricos en fibra (legumbres, frutas, cereales…), y beber mucha agua. Verduras Un sistema inmunológico fuerte te ayudará a evitar infecciones tras la cirugía. Las verduras como el brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor o las de hoja verde contienen vitaminas, minerales

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Luce tu cuerpo con la Dieta de Aporte Proteico (DAP)

Ha llegado la primavera y con ella se anticipa ese verano que está a la vuelta de la esquina. Aparece esa luz y ese calorcito que nos envuelve y que nos hace pensar en ropa de colores alegres, en las ganas de disfrutar del día que se alarga, de llevar ropa ajustada… pero, ay! Descubrimos que nuestro cuerpo no está en su mejor momento, hemos ido acumulando esos kilos de más que nos hacen sentir pesad@s y molest@s. A veces son pocos kilos y otras algunos más.  ¿Qué podemos hacer? Conseguir  el peso deseado puede parecer sencillo, pero sin la ayuda de un profesional puede ser muy complicado y frustrante. Cada persona es un universo y por eso desde Clínica Toscana siempre recomendamos una valoración, estrategia y un seguimiento médicos personalizados, estudiando los hábitos y el estado de salud previos para poder individualizar cada tratamiento haciéndolo a tu medida y adaptándolo a tus necesidades. Una solución: la Dieta de Aporte Proteico PROTEIFINE® Este programa nutricional individualizado, que consta de diferentes fases, está concebido para reequilibrar peso y hábitos, y adaptados a las necesidades y ritmos biológicos de cada persona. El objetivo es perder la grasa sobrante sin perder la masa

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Cócktail de vitaminas faciales (Mesoterapia)

Hoy te contamos en qué va a consistir el premio del Sorteo de Primavera de Clínica Toscana: ¡una sesión de vitaminas faciales!. Se trata de un tratamiento sencillo que aporta grandes satisfacciones a tu piel porque la nutre: la mesoterapia facial reafirmante. El cóctel de vitaminas es una técnica de rejuvenecimiento, tonificación y revitalización de la piel que se realiza mediante la aplicación directa en forma de micro-inyecciones de, además de vitaminas, antioxidantes, moléculas no reticuladas de ácido hialurónico y minerales, que contribuyen a la estimulación de los diferentes metabolismos biológicos de la piel, así como a la reestructuración cutánea y a la reparación de las pieles deterioradas. Con la aplicación de este tratamiento se consigue un efecto que ninguna crema puede conseguir, por muy cara que sea. A través de pequeñas infiltraciones de sustancias antienvejecimiento con agujas muy finas se asegura la mejor penetración y mayor absorción de los tratamientos, y contribuye a mejorar la regeneración y la hidratación cutánea. Se contrarresta la flacidez y aporta una luminosidad extra a la piel. Los principios activos actúan regulando el crecimiento celular, frenando la oxidación y el envejecimiento, estimulando la síntesis del colágeno, del propio ácido hialurónico de la piel, de la elastina, e

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¡Por fin ha llegado la primavera!

Y para celebrarlo lanzamos este sorteo con un premio genial, ¿cual? Una de sesión de vitaminas faciales. Un cócktail de vitaminas aplicadas mediante micro-inyecciones que regenerará e hidratará tu rostro ¿Te animas a participar? Debes saber que la participación en este sorteo implica la aceptación y el cumplimiento de las siguientes bases: GENERAL El concurso está organizado por Clínica Toscana con NIF 25146143J con motivo de la celebración de la llegada de la primavera, teniendo una validez del viernes 20 de abril al domingo 6 de mayo de 2018.  DERECHO A PARTICIPAR Puede participar en el sorteo cualquier persona mayor de 18 años que resida en territorio español. Para participar en el sorteo y ganar el premio la persona deberá seguir los siguientes pasos: Si participas a través de Facebook: Dale a ‘me gusta’ a nuestra Fan Page de Facebook Invita a aquellas personas que estarían locas por ganar el tratamiento sorteado mencionándolas en la publicación en Facebook del sorteo. Si participas a través de Instagram: Hazte seguidor del perfil de Instagram de Clínica Toscana. Invita a aquellas personas que estarían locas por ganar el tratamiento sorteadomencionándolas en la publicación del sorteo.   DURACIÓN DE LA PROMOCIÓN La participación en dicho

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Intolerancias alimentarias

Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), se define una  intolerancia alimentaria como la presencia de síntomas digestivos desagradables –gases, distensión abdominal, diarrea, cefalea…- relacionados con la ingesta de algún alimento. La diferencia entre una intolerancia y una alergia alimentaria es que en las alergias se produce una reacción exagerada del sistema inmunológico, incluso con muy pequeñas cantidades de algún componente alimentario, pudiendo llegar a ser muy grave. Muchas personas son capaces de consumir la mayoría de los alimentos sin presentar ningún tipo de problema. Sin embargo, para un pequeño porcentaje de personas, ciertos alimentos o componentes de los mismos pueden ocasionar reacciones adversas, que varían desde mínimas erupciones en la piel hasta síntomas más importantes. Cuando existe una alergia alimentaria, debemos eliminar de nuestra alimentación de forma permanente el alimento que la causa. Sin embargo, si existe alguna intolerancia alimentaria aislada pueden consumirse pequeñas cantidades del alimento o del componente alimenticio, sin que se den síntomas graves agudos, aunque pueden aparecer molestias digestivas funcionales (estreñimiento, diarrea, gases, etc.). Pero cuando detectamos múltiples intolerancias alimentarias, éstas deben interpretarse, más que como una causa en sí misma, como una consecuencia de que el intestino no funciona adecuadamente e intentar

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